大体お腹が空きました、ご飯を食べます。まだお腹が空いているなという状態で止めたとしても、10～20分経ってくると満腹中枢が働いてくれるので、お腹が自然に膨れたような状態になってくるので、我慢できることが多いです。食べたりないなっていう感じしか食べなくても大乗なんですが、生理中は全然ダメですね。食べちゃいますね。少ない食事量で我慢することができないので、生理中は一般の人と同じくらい食事をしていると思いますね。
生理中はどういった食事を心がければ良いと思いますか。生理中って血を作らなきゃいけないので、貧血や頭痛になりやすいので、鉄分を摂らないとダメですね。肌が荒れるから、肌に良い食事とか摂らなきゃいけない。DHCを摂れっていいますよね。青魚を摂ったら良いと思う。あとはほうれん草とかレバーとか鉄分が豊富に含まれている感じの食材が良いと思います。レバーとかもも肉とかカツオも良いみたいね。納豆とか、ほうれん草、ビタミンCも補充して。肌が荒れちゃうんでね。