次のテーマは、他人の生活習慣についてですね。自分の周りで健康な方の生活習慣を取り入れてみたケースを教えて下さい。水泳をしているお友達がいて、その方の真似という訳ではないんですが、かなり彼女には効果がありましたので体が引き締まって体重も落ちていましたけど、体力が上がったということを聞いたので、私はかなりいいなと思って週に２回の水泳を取り入れてみましたね。そしてさらに歩く、ひたすら歩く。なるべく車は使わずに歩く。歩けるところには歩く、徒歩２０分圏内は絶対歩くみたいな生活習慣ですね。
それぐらいでしょうかね・・・他に考えられるのは、寝る前に物を食べないと。胃腸に良くないと、胃腸に良くないので肌にも良くないと。そういうことを聞いたことがありますね。なので、９時以降はおやつ・夜食などを食べないということを取り入れてみました。
hair gallery Vasser【ヘアギャラリー ヴァッサ】
その方と自分の生活習慣を比較して、どこが大きく違うと思いますか？その健康なお友達の生活習慣としては、早寝早起きがばっちりされているので、私の方が寝る時間が遅い、夜食も食べてしまう時があるということでそのへんが大きく違っていると思いますね。そしてさらに違うところは彼女の場合は早寝早起きで起きた後に、水泳かジョギングをしていますね。私は朝起きた後に運動はしたくないたちなので、そこが大きく違うと思いますね。早寝早起きはちょっと努めてはいますけども早寝になかなかなりませんね。そこも違う点だと思います。