ほとんどのものが美容にいいものが含まれてると思いますし。
昼とか夜に食べるよりも、朝食はその日の1日初めの食事なので、一番そういう栄養分を体内に摂取しやすいんじゃないかなって思いますし。
糖分も、果物から取る糖分は普通の甘味料とかと違って、エネルギーに変わると思うので、そういうのを朝摂取するのが一番吸収しやすいんじゃないかなって感じはします。
朝に果物を食べるならどんな果物がいいと思いますか。
まずはバナナ。エネルギーとおなかの持ちがいいっていうこともあるので、あと便通も、腸の働きも良くしてくれると思うので。
イチゴとかブルーベリーとか、ベリー系も午前中取ると紫外線予防をしてくれたりするらしいので、イチゴとかブルーベリーとか、ベリー系も朝食に取るのはいいと思いますね。
リンゴも1日1個、朝取っていいと思いますし、食物繊維も結構豊富に含まれてると思うので、リンゴとかも朝食に取るといいんじゃないかなと思います。