不要になった子宮内膜を体外に排出する器官なので、同時に次の妊娠に備えて子宮内をキレイにする機関と言う事で、体内の栄養素が子宮に集中する為、体力を消耗し、身体が休息を求めて眠くなるそうですね。
暴飲暴食を防ぎながら、どういう食べ物を摂ると良いと思いますか？
そうですね。やっぱり暴飲暴食っていうのは身体に悪いので、防ぎながらどんな食べ物っていうと、やはり鉄分じゃないかな。鉄分を摂った方が良いので、鉄分が豊富に入っている食材ですよね。そうなるとレバーとか、わかりやすいのはレバーとか。後は、ビタミンCとかマグネシウムが効果的らしいんですね。なので、他にはですね、お魚とか。後、ビタミンB群がいっぱい入っているのはお魚とか、くだものにも入っていますし、マグネシムは大豆やアーモンドにも多く含まれていますよね。なので、生理中とか、生理前にはスナック菓子やカップラーメンなどのジャンクフードは良くないみたいですよ。