何か私の肩こり腰痛って骨盤の歪みからきてるか、腰痛があるから骨盤が歪むのか何かわからないんですけど、意識し出すと本当にいつも左の骨盤が上に上がっている様な気がするんですよ。で、最近寝る前とかにやっと腰が動くようになって、リラックスしたら骨盤がぐぐっと下がる時が気持ちいいというか伸びるというか、腰が。前は凝りに凝って固まっていて、骨盤も斜めになってガッチガチだったんじゃないかなと思うんですね。
それで色んな腰痛ベルトも買ったし、腰痛用のスパッツとかも色々買いましたし、色々腰痛対策用の商品とかグッズとか気になって見ていましたけど、だから骨盤がまっすぐになっていたら腰痛は起きないということですよね。何かしてちょっとしたら癖で骨盤が、すぐ左の骨盤が上がってる様な気がするんですよね。ちょっと具体的過ぎるかもしれないんですけど。何かもう体の癖みたいになっているみたいで、だからそれを気を付けていこうと思って。
健康的な肌をキープするのに化粧水は不可欠ですが、普段使っている化粧水は、どういうことが理由で使っていますか？
普段使っている化粧水は、顔の産毛が気になっちゃうので、34才くらいのころから豆乳ローションを自分で手作りして付けるようになったんですよね。理由っていうのは、産毛を抑制するためですね。
それだけではなくて、手作り化粧水を使ってから、お肌の調子がよくなったっていうか、産毛が抑毛できるだけじゃなくて、肌が白くなったので、これからも使い続けたいなと思います。
植物性の化粧水は他の化粧水と比べて、どう違うと思いますか？
植物性っていったら、私が今使っている豆乳ローションも植物性だと思うんですけど、ナチュラルでオーガニックっていうか、お肌に優しいっていうイメージがあって。
他の化粧水っていうと、ヒアルロン酸とかコラーゲンとかなのかな。植物性っていうのは科学的なイメージがしなくて、人工的な最先端ではないんだけど、ナチュラルで天然でみたいな。天然化粧品のアスカみたいな。
食物繊維は体にいいからといってそればかり摂ってしまうと体が偏ってしまうということでしょう。あと水溶性と不溶性を１対２でバランスよく摂ると便秘も解消されて尚かつ便秘にもならないということみたいです。
自分が知っている食物繊維が多く含まれている食材はなんですか？水溶性の食物繊維を多く含む食べ物はリンゴとかバナナとかの果物類とかですね。あとはしいたけとかえのきとかきのこ類もたくさん含んでるみたいです。あと昆布とかわかめなどの海草類とかもいいですよね。不溶性の食物繊維を多く含むものは、大豆とかいんげん豆とかの豆類ですね。
あとブロッコリーとかごぼうとかのお野菜。あとさつまいもとか里芋とかの芋類ですね。私は煮豆がすごく好きで、大豆をものすごい量食べてたんですけども、食物繊維ですけども、便秘になってしまってものすごく苦しかったことがあります。ですので偏らずにバランスよく摂取するってことが本当に大事なんだなと思いますね。