大体お腹が空きました、ご飯を食べます。まだお腹が空いているなという状態で止めたとしても、10～20分経ってくると満腹中枢が働いてくれるので、お腹が自然に膨れたような状態になってくるので、我慢できることが多いです。食べたりないなっていう感じしか食べなくても大乗なんですが、生理中は全然ダメですね。食べちゃいますね。少ない食事量で我慢することができないので、生理中は一般の人と同じくらい食事をしていると思いますね。
生理中はどういった食事を心がければ良いと思いますか。生理中って血を作らなきゃいけないので、貧血や頭痛になりやすいので、鉄分を摂らないとダメですね。肌が荒れるから、肌に良い食事とか摂らなきゃいけない。DHCを摂れっていいますよね。青魚を摂ったら良いと思う。あとはほうれん草とかレバーとか鉄分が豊富に含まれている感じの食材が良いと思います。レバーとかもも肉とかカツオも良いみたいね。納豆とか、ほうれん草、ビタミンCも補充して。肌が荒れちゃうんでね。
すごく可愛くて、おしゃれなので参考にしています。女性から見てどんな目元をしている女性が印象が強いと思いますか。黒木メイサさんの目はすごく印象が強いと思います。猫目っていうんですかね。アイメイクをガッツリしていないのに、目そのものに存在感があるなって思います。
印象が強い目っていうのは二重まぶただったり、奥二重でも目が大きい女性だなと思いますね。目が細かったり、小さいと、あまり目元の印象は強くないです。黒木メイサさんの目は一度見たら忘れられない目です。あとは家入レオさんの目も好きな目です。目が大きいけれど、アイメイクが濃くなく、印象が強いっていう。ちょっと猫っぽい目の方の印象が強いですかね。猫目メイクが良いんじゃないですかね。猫っぽいアイラインのメイクが。アイラインを引く時に気を付けていることを教えてください。私はアイラインを普段はほとんど引かないんですね。たまに気分を変えたいなという時、どこかに出かけるわけではないけれど「アイラインを引いたらどんな目になるんだろう」という好奇心で、引いちゃうことがあります。
ほとんどのものが美容にいいものが含まれてると思いますし。
昼とか夜に食べるよりも、朝食はその日の1日初めの食事なので、一番そういう栄養分を体内に摂取しやすいんじゃないかなって思いますし。
糖分も、果物から取る糖分は普通の甘味料とかと違って、エネルギーに変わると思うので、そういうのを朝摂取するのが一番吸収しやすいんじゃないかなって感じはします。
朝に果物を食べるならどんな果物がいいと思いますか。
まずはバナナ。エネルギーとおなかの持ちがいいっていうこともあるので、あと便通も、腸の働きも良くしてくれると思うので。
イチゴとかブルーベリーとか、ベリー系も午前中取ると紫外線予防をしてくれたりするらしいので、イチゴとかブルーベリーとか、ベリー系も朝食に取るのはいいと思いますね。
リンゴも1日1個、朝取っていいと思いますし、食物繊維も結構豊富に含まれてると思うので、リンゴとかも朝食に取るといいんじゃないかなと思います。