美容のためのワンポイント

上手くいってるので、特にサプリメントの力を借りたいと思うようなことはないですね。次のテーマはホットヨガについてです。ホットヨガはどんなヨガだと思いますかってことで。私が通い始めて、多分四カ月目ぐらいだと思うんですが、娘に誘われて通っていて体験しているんですが。何か温度と湿度がものすごく高いんですね。具体的に温度が何度で、湿度何パーセントかっていうのを把握してないので私はわからないんですが、まあとにかく暑い。暑くて湿気の結構高いような空間の中でやるようなことだと思ってやっています。なので、ほかのというか普通の室温でやるものよりもかなり汗かきますし、消費量もあるんじゃないかなと思います。その汗ですけど、なんか外側からかく汗、室温が高いがゆえにかく汗だったなと思う事もあるんですが、そうではなくて、本当に体の内側から出てきたな、今日は汗がって思う時もあるので。暑くてかく汗ってそんなにカロリー消費しないと聞いたことがあるんですが。
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自分が思うストレッチをする上で一番良い時間帯とその内容を教えてください。私が一番良いと思うのは、時間帯ではないです。お風呂の後です。お風呂の後でストレッチをするのがとても良いと何年も前から言われている事ではないですか。血行が良くなっていて、筋肉とかもほぐされていて、体もほぐされていて、伸びやすくなっているから、ストレッチにはお風呂上がりが最適らしいです。体のコリをほぐしてあげながらストレッチが出来るということで、でもお風呂上がってすぐだと疲れているので、お風呂を上がって２０分くらいたってからくらいです、私がストレッチを始めるのは。そのあたりだと湯冷めもしていないし、まだ体が温まっている程度のところにストレッチという感じです。血行について、良くなったと感じましたか、どういったシーンでそれを感じましたか。やはりお風呂上がりにストレッチをすると血行が良くなった気がするんです。やはりまだ体が温かいうちにストレッチをすることで、湯冷めもしないですし。

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ちょっと熱いかなって感じるくらいの温度で良いんじゃないかと思います。使ってる時間は、私は大体１５分くらいかなと思います。本当に体まで温まるくらいってどのくらい浸かればいいのかわからないんですけど、膝くらいまでが十分温かいな、体が温まってきたなと感じるようになったらそれがベストなんじゃないかと思います。冷え症やむくみ、悩んでいるポイントによって、入浴剤はどんなものが良いと思いますか。そうですね、冷え症やむくみ、悩んでるポイントによって。うん。やっぱり寒い時は温熱効果がある入浴剤が良いと思うんです。血行が良くなるような。効き湯とか、色々市販で体が温かくなる、効能効用によって、色々市販の入浴剤が出ているので、効き湯、とかバブとか、そういうのを選んで買えばいいんじゃないのかなと思いますけどね。私の場合はお風呂に入ってリラックスしたいタイプなので、リラックス効果のある香りの良いアロマ系の香りのする入浴剤を選んでますね。
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