美容のためのワンポイント

たまに年に１、２回お湯に浸かるときは泡風呂ですかね。お肌がすべすべなりそうな泡風呂だったり、保湿を保てそうな泡風呂だったり、香りがいい泡風呂だったり、特にこれっていうこだわってる入浴剤はないんですけど、泡風呂が好きですね。でも最近はいろんな、はちみつを入れたりとかリンゴ酢を入れたりとか、オイルを入れた入浴方法があるみたいなので、そいうのも気になりはします。
　女性はどれくらいの時間を入浴に充てたほうがいいと思いますか。
　余裕があるんだったら30分ぐらいいんじゃないかなと思います。でも浴槽に浸かるのは30分長いと思うんですけど。全体的に顔から体から髪の毛全部洗って浸かってっていうのを全体的な合計として30分くらい入浴に充てていいと思いますね。
　ゆっくり、リラックスできる場所というか時間、入浴はリラックスできる時間帯だと思うので、あんまり焦らずというか、早く済ませるよりは少しでもリラックスできるようにゆっくり時間をかけて入浴していいと思います。
　スープについて。
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やっぱり体全体に血液だったり空気全部を全体に働き掛けてくれるって考えると、健康にいいのも美容にいいのも腹式呼吸の方なんじゃないかなと思いますね。こんがらがって分かんなくなってきたんですけど。
　寒天について。
　寒天とゼラチンの違いは何だと思いますか。
　寒天はちょっと食感が硬いっていう感じですよね。なので崩すとぼろぼろする感じで、ものすごい低カロリーなので寒天ダイエットとかはやったりしましたよね。
　あとは食物繊維も豊富でコレステロールを下げたり血糖値を下げたりするっていう健康面でのメリットもあるのが寒天で。
　ゼラチンはゼリーとかプリンとか、ぷるんってした感じの食感がゼラチンだと思うんですけど。でもゼラチンてコラーゲンで作られてる感じ、動物とかからの、なのでそう考えるとコラーゲンっていうと美肌とか美容には必要不可欠な成分の一つなので、女性だったら若さを保つものとして魅力なのはゼラチンかなと思います。
　寒天が便秘解消にいいといわれるのはなぜだと思いますか。
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美容効果とか美白効果もあるみたいですし、コラーゲンとかいろいろビタミンCとか、かなり栄養バランスの摂れた食材であるという事は最近ほんと注目されてますよね。シワとか弛みとか美白にも凄く良いみたいな事聞いた事があるので、聞いた事があるっていうか美容関係の記事を書く仕事をしているのでそういうのを調べた事があるんですけれども、サツマイモはかなり美白効果もあったりとかするんで、腸内環境を整えてくれるっていうのも、これは食物繊維があれなんですけれども、あとは何かあるかな。健康に良い効果そうだな、あとは特に思い浮かばないですけど、本当に免疫力とかコレステロールとか美容とかには関係ない健康な事にも効くので美容に興味がない人でもサツマイモとか積極的に取り入れて行ったら良いんじゃないかなと思います。
意外と知られていませんが、サツマイモを食べる事で老化防止に繋がるのはなぜだと思いますか。
老化防止に繋がるんですね。
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