バジルシードはたぶん脂肪年少効果が高かったりするんじゃないかと思います。確かチアシードもそうだったと思うんですけど、必須脂肪酸が含まれていると思うんですね。だからバジルシードも必須脂肪酸が含まれていてそれがダイエット効果があるっていうふうにいわれてるのかなと思います。
美容効果はどんなものが期待できると思いますか？
チアシードと比較して考えるしかないんですけども、ミネラルとかがいっぱい入ってるから美容効果が高いと思うから、まず食物繊維ってとこでは排便を促す効果があったりとか。ミネラルでいうと髪の艶とか肌のつやとかにも良い影響を与えてくれると思います。なので食物繊維が豊富ってところではベンプが解消するのかと思いますし、ミネラルが豊富で便秘が解消されるなら肌荒れも解消されたり肌の状態がいい状態になるんじゃなかと思います。
どのように摂取するのが一番いいでしょうか？
一番手軽なのでおそらくスムージーとか作る時に一緒に入れてしまうっていうのが良いと思いますね。