あのゲームをスマートフォンでずっとやってるんですけども、
それをしながら寝るっていうのがどうしても私の中でのリラックス法ですね、
ま楽しい時間を過ごしながら気がついたら寝てたっていうのが。
やっぱり寝る直前までスマホの画面をみてるっていうのは本当に良くないみたいで、
特にパソコンとかそのスマホの画面からっていうのは、
聞いたことある人もいるかもしれませんが、
ブルーライトっていうのが出てて、ブルーライトっていうのが、
本当に目の奥の奥の奥まで浸透するんですって。
だからね、よくそのブルーライト軽減の眼鏡とか売ってたりしますけども、
まその光、ブルーライトは、脳を刺激して目覚めさせてしまうから、あんまりいい睡眠がとれない。
なかなかお食事を決まった時間にとれない人も多いかもしれませんけども、
その寝る直前に食べてそのまま寝るってなったら
食べてからすぐは内蔵が消化させる為にフルで活動するので眠りが浅くなってしまいますね。
なのであんまり遅い時間に食べないで、ケータイはできれば手から離して寝る。
ていうかんじですかね。