ウォーキングについて、街中を歩く女性も多くなってきましたが、ウォーキングはどれくらい効果があると思いますか。昔、IKKOさんがお話していたんですけれども、ランニングよりもウォーキングの方が理想的な痩せ方ができるということでしたね。ただ運動量とかカロリー消費量は減りますので、大体1時間くらいはしないと効果って出ないのかなと…実感として感じています。ただ、足の引き締めとかむくみを取るとか、何より気分がハツラツとしてくるので、そういう意味では効果的だと思いますね。ウォーキングを楽しみながら続けるにはどうしたら良いと思いますか。まず一つはお気に入りのウォーキングコースを見つけるというのがあると思います。街中もそうですけど、運動公園とかね、ウォーキングしやすい場所って都市部にはありますし。都市部でなければ、自然の中歩くのが大変気持ち良いと思うので、お気に入りのコースを見つけるというのが一つあると思います。それと音楽を聞きながらウォーキングすると随分ないよりも非常に楽しくできるので、その時の気分に合わせて好きな音楽を聴きながらウォーキングするっていうのも一つの手ではないかと思っています。
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