形としてはおしりが上に上がっておしりを頂点に三角形になるポーズになるんですけど。そのポーズ、ストレッチっていうのかな、は非常に気持ちいいと思います。それと、また四つん這いなんですけど、右手を左手の下に通して右の肩甲骨と右のこめかみを床に押し付けるような状態、左手は通常の状態で頭の方に引っ張る。そうしたら右側がほぐれるんですよね。右の肩甲骨が開いていく。それを左も同じようにやるんですけど。要するに肩甲骨を開くっていう動きが効くんじゃないかなと思います。コリがほぐれて血行が良くなるので、バストのたれを防ぐかはわからないですけど、コリがほぐれて血行は良くなりますね。このテーマ最後の質問は。ストレッチの他に、普段の生活でどんな事を心がけるといいと思いますかという事で。まず重い荷物を長時間持たないという事ですね。もし持つとしても、左右均等にバランス良く、ずれ無いような持ち方をするのが大事かなと思います。続いてのテーマは水泳についてですね。